Aller au contenu. | Aller à la navigation

Outils personnels

Initiation Self Défense (ISD)

OBJECTIF : Savoir réagir en cas d’agression ou de menaces physiques. Maîtriser les techniques de dégagement ou d’immobilisation issues de la self défense. Identifier les postures à adopter pour assurer sa sécurité et celle de son entourage. Appréhender la réglementation relative à la protection des personnes.
  • Je m'inscris
  • Pré requis :
    Aucun
  • Objectif(s) de la formation :

    Savoir réagir en cas d’agression ou de menaces physique. Maîtriser les techniques de dégagement ou d’immobilisation issues de la self défense. Identifier les postures à adopter pour assurer sa sécurité et celle de son entourage. Appréhender la réglementation relative à la protection des personnes.

  • Public Visé :
    Toute personne volontaire
  • Nombre de participants :
    de 4 à 10 Personnes
  • Durée :
    6 h soit 1 jour
  • Validation :
    Cette formation donne lieu à une attestation individuelle de formation.
  • Lieu : Foyer de Cachan
  • Tarif : 60 € / personne
  • Contacts :
    Tel : 01.45.46.70.94 - Mail : contact@infdc.fr
     

Programme

Théorie

  •  Introduction : les différentes situations de danger rencontrées par les stagiaires
    •  Les situations d’agressions rencontrées par les participants  dans leur quotidien
    •  Quel comportement adoptent-ils actuellement dans la gestion  de ces situations ?
  •  Retour sur les principes de la self défense
    •  La philosophie de la self defense :  Quand intervenir (analyse de la menace) ? Comment intervenir ?
    •  Introduction théoriques aux techniques de self défense : 
      – la notion de placements de sécurité 
      – savoir analyser son environnement pour mieux réagir 
      – les techniques d’immobilisation et de dégagement
  •  Conduite à adopter en cas d’agression physique : techniques de self défense
    •  Identifier les techniques de dégagement, d’esquive et de saisie 
      – se dégager d’un individu agrippé 
      – le ramassement de jambes 
      – les ceintures avant et arrière 
      – se dégager d’un étranglement arrière ou d’un collier de face
    •  Maîtriser les techniques d’esquive (coup de poing, coup de pied, coups frappés)
    •  Focus : savoir identifier les points sensibles sur le corps humain
    •  Conduite à tenir face à un individu utilisant une arme blanche

       

Pratique

Le formateur montre un geste, l’explique, le fait faire.
Mises en situation sur les éléments vus en théorie.

Nota : le contenu peut être modifié à la demande du client en fonction des risques spécifiques rencontrés au sein de l’établissement.